Minder stress
Hart coherentie
Wil jij stress verminderen, je beter voelen en sneller je doel bereiken?
Dat kan door het beïnvloeden van je hart-coherentie.
Wat is hartcoherentie training?
Hart coherentie training is een training waarbij middels het gebruik van biofeedback (metertje aan het oor) inzichtelijk wordt gemaakt wat je lichaam doet onder bepaalde omstandigheden, bijvoorbeeld in geval van een stressvolle situatie. Een voorbeeld hiervan zie je op het plaatje hierboven. Links de hart activiteit in een stressvolle situatie, rechts zoals het zou moeten zijn. Het doel van de behandeling is om de ongewenste hart activiteit in kaart te brengen, te herkennen en te leren vervangen door een goede hart activiteit.
Waarom hartcoherentie trainen?
Een chaotische hartslag (incoherentie) maakt het moeilijk je te concentreren en na te denken, efficiënt te bewegen of je sportprestaties op een hoog niveau te brengen. Denk maar eens aan hoe moeilijk het kan zijn om helder na te denken als je boos of angstig bent.
Wanneer negatieve emoties langdurig aan houden kan dit ook pijn langer in stand houden. Er bestaat hogere kans op hartziekten en hoge bloeddruk. Een langdurig incoherent hartritme kan leiden tot minder helder kunnen denken, minder efficiënte besluiten nemen en verminderde lichaamscoördinatie.
Welke klachten zijn geschikt voor deze training?
Een aantal klachten waarbij de hartcoherentietraining kan helpen bij het verminderen van primaire of secundaire stress gerelateerde symptomen:
- Hoofdpijn door druk/spanning
- Migraine,
- Langdurige of terugkerende pijn
- Slapeloosheid
- Stressmanagement
- Cardiovasculaire revalidatie
- Prikkelbare darmsyndroom
- Somatisatie/somatoforme/conversiestoornissen
- Angststoornissen
- Depressie
- Woedebeheersing
- Emotionele dysregulatie
- Faalangst
- Training voor topprestatie
- Ademhalingsproblemen
- Hoge bloeddruk
Hoe ziet de behandeling eruit?
Een van de belangrijkste signalen van je lichaam die een uitdrukking geeft van je emotionele toestand, de hartvariabiliteit, kan zichtbaar gemaakt worden middels biofeedback. De signalen van de hartslag worden opgenomen via een oor sensor. Dit wordt weergegeven in een grafiek die verschijnt op een beeldscherm.
De behandelaar kan zo inzichtelijk maken wat er onder stressvolle omstandigheden met de hartactiviteit gebeurt, maar ook wat er onder optimale omstandigheden gebeurt. Hiermee kan getraind worden op de juiste hart activiteit onder stressvolle omstandigheden.
Hoe zit het met de vergoeding?
Dat wisselt per indicatie. Hartcoherentie kan onderdeel van een fysiotherapeutische behandeling zijn, net als bijvoorbeeld ademhalingstraining. In dat geval kan de behandeling vergoed worden. Neem voor vragen omtrent vergoeding en betaling gerust contact op met onze praktijk: 0541-518016 of info@fysiotherapiedeessen.nl.
Wie verzorgt de hartcoherentie training?
Roos Harmelink en Dana Nijhuis verzorgen binnen onze praktijk de hartcoherentie training.
Maak een afspraak door te mailen met:
roos@fysiotherapiedeessen.nl
of
dana@fysiotherapiedeessen.nl
Whatsapp naar 0683841159
of bel naar:
0541-518016
